Dieta sensoryczna – codzienne zabawy dla zmysłów

Autor: Beata Wintoch

Zmysły pozwalają nam odczuwać świat i swoje ciało, używać go w swobodny sposób, wykonywać skomplikowane czynności bez bieżącego monitoringu. Na przykład układ przedsionkowy, który często jest nazywany zmysłem równowagi, pracuje poza naszą świadomością. Co chwilę zmieniamy pozycję naszego ciała, np. pochylamy lekko głowę i nawet o tym nie myślimy. Między innymi dzięki niemu i propriocepcji mamy stabilną pozycję ciała mimo że podczas spoczynku i tak cały czas delikatnie się poruszamy. Niesamowite, prawda?

Zmysły pozwalają nam odczuwać świat i swoje ciało, używać go w swobodny sposób, wykonywać skomplikowane czynności bez bieżącego monitoringu. Na przykład układ przedsionkowy, który często jest nazywany zmysłem równowagi, pracuje poza naszą świadomością. Co chwilę zmieniamy pozycję naszego ciała, np. pochylamy lekko głowę i nawet o tym nie myślimy. Między innymi dzięki niemu i propriocepcji mamy stabilną pozycję ciała mimo że podczas spoczynku i tak cały czas delikatnie się poruszamy. Niesamowite, prawda?

Dieta sensoryczna jest pokarmem dla zmysłów, czyli regularną i dobrze zbilansowaną dawką odpowiednich bodźców, których potrzebuje dziecko do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania. Tworzą ją terapeuci integracji sensorycznej dla swoich podopiecznych.

Dlaczego o tym piszę, skoro są to wskazówki od terapeuty? Zależy mi na tym, żeby zwrócić Twoją uwagę na to, czy dziecko ma dostarczaną odpowiednią ilość bodźców z każdego systemu zmysłowego. Odpowiednią, czyli taką, która pozytywnie wpływa na dziecko, reguluje pracę układu nerwowego, zapewnia dobrostan.

Mamy 7 zmysłów i każdy z nich powinien być zadbany. Współcześnie dzieci mają dużo bodźców wzrokowych i słuchowych – np. poprzez oglądanie tv. Głównymi, najważniejszymi zmysłami są:

• propriocepcja
• układ przedsionkowy
• dotyk

I o nie warto dbać każdego dnia!

Rozwijanie układu przedsionkowego i proprioceptywnego:

• stanie na jednej nodze (kto wytrzyma dłużej?)
• naleśnik (zawijamy dziecko w koc z różnymi dodatkami: woreczkami, piłeczkami; dziecka zadaniem jest się rozwinąć)
• huśtanie się w hamaku, na huśtawce, w kocu
• jeżdżenie rowerem
• siłowanie się, przepychanie

Rozwijanie zmysłu dotyku:

• zabawy w piaskownicy
• tworzenie ciastoliny, ugniatanie ciasta na pierogi
• masaż całego ciała piłką rehabilitacyjną
• kąpiel w kisielu z kostkami lodu
• masaż różnymi fakturami

O pozostałe zmysły możesz dbać podczas wspólnego gotowania, spacerów, zabawy:

• dając dziecku różne zapachy do wąchania
• wprowadzając nowe potrawy o różnej strukturze do próbowania
• słuchając docierających do nas dźwięków i próbując je nazwać
• chowając włączony minutnik i prosząc o znalezienie
• nazywając kolory, jakie widzi wyglądając przez okno

Poświęć każdego dnia 15 minut dla zmysłów! Naprawdę warto. Miłej sensorycznej zabawy.